Anneler İçin Hamilelik Öncesi Hazırlıklar
Anneler İçin Hamilelik Öncesi Hazırlıklar
Eğer hamile kalmayı planlıyorsanız veya hamile olduğunuzu öğrendiyseniz bebek ve kendiniz için riskleri azaltmak, eşiniz ve kendiniz için daha rahat ve sağlıklı bir hamilelik süreci geçirmek için birçok şey yapılması gerekir.
-
Hamilelik ve doğum sırasında doktorunuzun kim olacağını düşünmeye başlayın.
Hamile kalıp da ilk kontrol zamanı geldiğinde doktor aramaktansa hamile kalmadan önce kendinize en uygun doktoru bularak yola doktor kontrolünde çıkmak daha iyi olacaktır.
-
Dişçinize randevu alıp kontrollerinizi yaptırın.
Hamilelik ağız sağlığı ve ağız sağlığınız da hamileliğinizi etkileyecektir. Hamilelikte salgılanan hormonlar diş ve diş eti sağlığınızı etkileyecektir. Yapılan araştırmalar sonucunda dişeti rahatsızlıklarının hamilelikte yaşanan bazı komplikasyonlarla ilişkisinin olabileceği ortaya çıkmıştır.
-
Soyağacınızı inceleyin.
Hem sizi hem de eşinizin aile ağaçlarındaki sağlık problemlerini gözden geçirin. Genetik veya kromozomal rahatsızlıkların olup olmadığına bakılması önemlidir.
-
Kendi hamilelik geçmişinizi inceleyin.
Daha önce komplikasyonlu bir geçirdiyseniz, ölü doğum yaptıysanız bir veya birden fazla düşük yaptıysanız buna benzer sorunları tekrar yaşamamak için doktorunuzla alınabilecek önlemler hakkında görüşünüz.
-
Gerekirse genetik tarama yaptırın.
-
Tahlil yaptırın.
Doktorunuzla görüşüp hamile kadınların yaptırması gereken tahlilleri önceden yaptırıp yaptıramayacağınızı sorun. Bunlarının çoğuna bir kan testiyle bakılabilir.
Hemoglobin
Rh faktörü
Kızamıkçık
Su çiçeği
Tüberküloz
Hepatit B
Sitomegalovirus
Toksoplazma
Tiroid fonksiyonu
Cinsel yolla bulaşan hastalıklar
-
Tedavi olun.
Tahlil sonuçlarınızda herhangi tedavilik bir durum varsa veya ertelemekte olduğunuz ufak tefek rahatsızlıklarınız varsa tedavi olun.
-
Kronik hastalıklarınızı kontrol altına alın.
-
Doğum kontrolünü bırakmaya hazırlanın.
-
Daha iyi ve sağlıklı beslenmeye başlayın.
Dünyaya getirmeyi düşündüğünüz bebeğiniz ve tabi ki kendi sağlığınız için beslenme şeklinizi düzene sokarak hem daha sağlıklı gıdalar tüketmeye başlayıp hazır gıdalardan uzak durun hem de öğün aralarınıza ufak ara öğünler ekleyin.
-
Folik asit kullanmaya başlayın.
Bebeklerin nöral tüpleri daha gebeliğin ilk ayında gebelik fark edilmeden önce oluşmaya başlar. Hamile kalmadan önce kullanılan folik asit nöral tüp defektleri oluşmasını engellemektedir. Doktorlar hamile kalmadan 3 ay önce ve hamileliğin ilk 3 ayında folik kullanımını önermektedir.
-
Kilonuzu kontrol edin.
-
Günlük rutinlerine yürüyüşü ekleyin.
-
Günde bir tane maden suyu tüketin.
-
Kafeini azaltın.
Hamile kalmadan önce veya hamile kaldığınız zaman günlük kahve keyfinizden vazgeçmenize gerek yok. Uzmanlar hamile kadınların günde 1 fincan kahve içmesinin bir zararı olmayacağını söylemektedir.
-
Alkol kullanıyorsanız bırakın.
-
Sigara kullanıyorsanız bırakın.
-
Kanunen yasak olan tüm uyuşturucu ve ilaçlardan uzak durun.
-
Gerekmedikçe radyasyona maruz kalmamaya çalışın.
Eğer tıbbi nedenlerle röntgen çekilmeniz gerekiyorsa doktorunuza danışın.
-
Mali anlamda hazırlık yapın.
Bebek sahibi olmak biraz masraflı olabilir. Bu nedenle, eşinizle bütçenizi yeniden değerlendirip birikim yapmaya başlayın. Sağlık sigortanızın doğum öncesi kontrol ve muayeneleri, doğum masraflarını ve bebeğin sağlık masraflarını karşılayıp karşılamadığını kontrol edin.
-
Aylık döngünüz ve cinsel birleşmelerinizin takvimini tutun.
-
Kendinize zaman tanıyın.
Normal sağlıklı kadınların hamile kalmaları ortalama 6 ayı bulabilmektedir. İleri yaşlarda bu süre biraz daha uzar. Bu nedenle eğer hemen hamile kalamayacak olursanız stres yapmayıp denemeye devam edin.
-
Rahatlayın.
Bu en önemli maddemiz olabilir. Tabi ki hamile kalma konusunda oldukça heyecanlı biraz da gergin olabilirsiniz. Fazla stresli ve gergin olursanız, gerilip kasılırsanız hamile kalamayabilirsiniz.