Sütüm azaldı ne yapmalıyım? Diye dert ediniyorsanız aradığınız çözümlere bu yazımızdan ulaşabilirsiniz.
Malum, anne sütü bir annenin bebeğine verebileceği en değerli hediye. İlk 6 ay boyunca bebeğin sadece anne sütü ile beslenmesi öneriliyor. Zira bu mükemmel besinde, -su dâhil- bebeğin ihtiyaç duyabileceği her şey var.Anneyle bebek arasındaki bağı güçlendiren anne sütü, çocuğun bedensel ve mental gelişiminde kritik rol üstleniyor.
Elbette her anne, bebeğine yeterli miktarda, sağlıklı anne sütü vermeyi istiyor. Fakat bazen anne sütü geç geliyor, âniden azalıyor veya kesiliyor. Bunun sebeplerini bilip ona göre önlem almak gerekiyor.
Sütüm Azaldı, Neden?
- Stres: Tüm hastalıkların ana kaynağı olan stres, hormonal dengeyi bozabilir ve süt üretimine engel olabilir.
- Sağlıksız Beslenmek: Anne ihtiyacı olan vitaminleri ve mineralleri alamadığında sütü kesilebilir.
- Sezaryen Doğum: Kimi zaman, bebeğini sezaryenle dünyaya getirmiş annelerde sütün geç gelmesi sorunu görülebilir. Çünkü bu durum hormonların daha yavaş uyarılmasına sebep olabilir.
- Su Tüketiminin Yetersiz Olması: Bütün yaşamsal fonksiyonların yerine getirilebilmesi için suya gereksinim duyuyoruz. Anne sütü üretiminde de suyun önemli bir yeri var. Günlük yeterince su içmemek sütün kesilmesine yol açabilir.
- Bazen hipofiz bezinde meydana gelen rahatsızlıklar, başka fiziksel ya da ruhsal rahatsızlıklar sütün gelmesini önleyebilir.
- Bebeği yanlış pozisyonda emzirme veya emzirmeye vaktinden sonra başlama, düzenli emzirmeme gibi durumlar süt üretimini olumsuz etkileyebilir.
- Tiroid bozuklukları, obezite, doğum kontrol haplarının kullanımı, süt artırıcı ilaçlar ve şeker hastalığı da sütün az gelmesine sebebiyet verebilir.
Anne Sütünün Azalmasının Belirtileri
Bebeğin koyu kıvamda dışkılaması ve katı dışkılamasının az olması anne sütünün yeterli olmadığını gösterir. Dışkının hardal renginde olması, bebeğin her gün 5 kez kakasını yapması sütün kâfi miktarda olduğuna işaret eder.
Bebek ihtiyaç duyduğu kadar anne sütü alamıyorsa gün içerisinde altını daha az ıslatır. 8-10 defa ıslatması ise, yeterince anne sütü aldığının göstergesidir.
Bebeğin açık sarı veya renksiz idrar yapması yeterli anne sütü aldığına delâlet eder. Yeterince anne sütü almayan bebeklerin kilosu normalden daha düşük olabilir.
Bebeğiniz sürekli meme arayışı içindeyse tam doymuyor olabilir.
Anne Sütünün Kesilmesi Nasıl Engellenir?
- Bebeğinizi doğru pozisyonda ve sık sık emzirin. Mama saati gelmeden emmek isterse beslenme vaktini beklemeyin.
- Dengeli ve sağlıklı beslenin. Meyve-sebze tüketimine ağırlık verin. Süt ve süt ürünleri, et, bakliyat, tahıl ve kuruyemiş gibi besin gruplarından yeterli miktarda tüketin.
- Uykunuzu iyi alın.
- Emzirme sürecinde diyet yapmayın.
- Yorucu işlerden uzak durun, stresten kaçının.
- Günde minimum 2-2,5 litre su için.
Anne Sütü Artırma Yöntemleri
- Yemeklere kimyon katmak sütün artmasına yardım edebilir.
- Süt yapan besinler arasında turuncu ve kırmızı sebzeler bulunur. Koyu ve yeşil yapraklı sebzeler de böyledir. Havuç, anne sütünün verimliliğini artırır.
- Siyah susam tüketmek de anne sütü nasıl artırılır? Diyenlerin işine yarayabilir. Zira siyah susam iyi bir kalsiyum kaynağıdır.
- Arpa şehriyesiyle yapılmış çorba ve pilav da laktasyonu yani süt yapımını destekler.
- Süt oranını yükseltmek için rezene de tüketilebilir.
- Fesleğen bolca K vitamini barındırır. Süt üretimine yardım eder. Yemeklerle beraber tüketebilirsiniz ya da çayını hazırlayıp içebilirsiniz.
- Sütüm azaldı ne yapmalıyım? Diye merak ediyorsanız beslenme listenize keten tohumu yağı ve sarımsak ekleyebilirsiniz. Susam yağı, zeytinyağı ve yulaf da sütün artmasına katkıda bulunur.
- Günlük 2 bardak su tüketimi daha çok süt gelmesine destek olabilir.
- Kuşkonmaz, balık yağı, dereotu, kavun ve hurma da anne sütünü artıran şeyler içerisindedir.
- Tüm bunlara ek olarak; ıspanak, ısırgan, karalahana, dut, bezelye, ayva, üzüm, armut, pekmez ve kayısı süt üretiminde büyük rol oynar.
Anne Sütü Nasıl Gelir?
Yukarıdaki önerilerimize ilâveten, sütüm azaldı ne yapabilirim? Diyenlere başka tavsiyelerimiz de var:
- Her iki göğsünüzden emzirmeye özen göstermelisiniz.
- Memenizde makas hareketi yapmaktan kaçınmalısınız.
- Gazlı ve kafeinli içeceklerden kaçınmalı, tabii ki sigara ve alkolden uzak durmalısınız.
- Üzüm hoşafını, kuru kayısı, kuru erik ve şeftali kompostolarını deneyin.
- Nar, çilek, kivi ve buna benzer meyvelere ağırlık verin.
- Yumurta, sütlü tatlılar, kırmızı et, çorbalar, peynir, avokado, zerdeçal, yoğurt-ayran, marul, tere, ananas, yulaf ezmesi, tarçın ve sumak da sütü gelmeyenlere önerilen besinlerdendir.
