Bebeğim Neden Uyumuyor ? 2022 Güncel

Bebeğim neden uyumuyor?

Bebeğimin büyüme ve gelişiminde beslenme ne kadar önemliyse uyku da bir o kadar öneme sahiptir. Uyku sırasında salgılanan büyüme hormonu bebeğin hem büyümesini hem de bağışıklık sisteminin güçlenmesini desteklemektedir. Tam da bu nedenle yaşamımızın en hızlı büyüme dönemi olan bebeklik döneminde uyku büyük öneme sahiptir.

Peki bebeklerde uykuyu nasıl düzene sokabiliriz?

Bebeklerde uykuyu düzene sokmak ilk aylarda çok kolay olmayabilmektedir. Uyku düzensizliği veya uyku yetersizliği yaşayan bebekler huzursuzlaşır ve beslenme istekleri de azalma gösterebilmektedir.
Öncelikle bebeğimizin neden uyumak istemediğini, neden uykuya karşı direnç gösterdiğini saptamalıyız.
Bebekler;

• Burun tıkanıklığı ve rahat nefes alamama durumlarında
• Diş çıkarma dönemlerinde
• Ateşli hastalık dönemlerinde
• Çok fazla uyarana maruz kalma
• Anne babadan ayrılma korkusu yaşama
• Kolik bebekler
• Karnının aç olması
• Gelişimsel atak dönemleri
• Uyku öncesi dijital ekrana maruz kalma

gibi nedenlerle uykuya karşı direnç gösterebilir veya uykuya geçemeyebilirler.

Peki bu gibi durumlarda neler yapılabilir?

• Burun tıkanıklığı ve nefes almakta güçlük

Bebeğe yaptırılacak olan ılık bir banyo, solunum yollarında biriken mukusu yumuşatarak tıkanıklığın giderilmesine yardımcı olacaktır. Bebeğinizi emzirmek de tıkanıklığa iyi gelecektir. Bunun yanı sıra bebeğin uyuduğu odada soğuk hava buharı bulundurmak da tıkanıklığı önleyecektir.

• Diş çıkarma dönemi

Biz yetişkinlerde olduğu gibi bebeklerde de uyku esnasında dolaşım ve sinir sistemi yavaşladığı için vücut sorun ve gelişim gösteren bölgelerle ilgilenmeye başlar. Bu nedenle diş çıkarma döneminde de bebeklerin ağrıları geceleri artış göstermektedir. Bu nedenle uyku zamanı geldiğinde bebeğinizi desteklemeniz onu rahatlatacaktır. Uyumadı için sallamak veya emzirmek bu konuda sizlere yardımcı olacaktır.

• Çok fazla uyarana maruz kalma

Bebekler uykuya geçeceği zaman çok sayıda uyarana maruz kaldıklarında uyku problemi yaşamaya başlarlar. Bunun önüne geçmek adına uykuya geçmeden önce ve uyuyacağı ortamı oldukça sade bir hale getirmeliyiz. Yüksek sesli müzik, dijital ekranlar, hareketli bir ortam bebeğimizin uykuya geçişini zorlaştıracaktır.

• Anne veya babadan ayrılma korkusu

Bebekler ayrılık kaygısı yaşıyorsa bunun sebebi güvensizliktir. Öncelikle bebeğe güven vermek gerekmektedir. Bebeğinize onu bırakıp bir yere gitmeyeceğiniz ve uyuması gerektiği mesajını vermeniz gerekmektedir. Bunun için bebeğimiz uykuya dalana kadar yanında bekleyebilir ve uyurken ara sıra onu kontrol edebiliriz. Bunun yanı sıra bebeğinizi uyku arkadaşıyla desteklemek de size oldukça fayda sağlayacaktır.

• Kolik bebekler

Her bebeğin beğenisi farklılık göstermektedir. Bebeğinizi rahatlatacak yöntemi deneyerek bularak uyku öncesi rutin haline getirebilirsiniz. Örneğin her uyku öncesi hafif bir masaj yaparak bebeğinizi rahatlatarak uykuya geçişini kolaylaştırabilirsiniz. Gündüz uyku süresini kısa tutarak gece uykusunun uzun sürmesini sağlayabilirsiniz.

Bebeklerin hayatında rutinler oluşturmak onları daha huzurlu ve güvende hissettirir. Bu rutinlerden biri de uyku öncesi rutinlerdir. Her gün aynı sırayla uykudan önce gerçekleştireceğiniz rutinler bebeğinizin sakinleşmesini ve kendini uykuya hazırlamasına yardımcı olacaktır.
Uykudan önce beslenme, oyun, ılık bir duş, masaj, gaz çıkarma ve ninni gibi rutinleştirilmiş davranışlar bebeğinizi rahatlatacaktır.

BEBEĞİNİZ FARKLI UYKU ŞEKİLLERİ GELİŞTİRDİĞİNDE

İlk birkaç ayda daha kısa uyku süreleri zamanla azalır, gündüz uykusu yerini daha fazla gece uykusuna bırakır. 3-6 aylık bebeklerde gece uykusu artarken gündüz uykusu azalır. 1 yaş civarında bebeğin gece uyanma ve uyanma süresi azalır. İlk birkaç ayda annenin stres durumundan ortamdaki gürültü ve ışık düzeyine kadar birçok çevresel faktör etkili olurken, 6. aydan sonra öğrenilen ve öğretilen uyku alışkanlıkları daha belirleyici olmaktadır. Bebeklerin uyku süreleri ve derinlikleri de yetişkinlerden farklıdır. İlk aydan sonra bebek uykusunda kıvranır ve gerginleşir, kollarını ve bacaklarını sürekli hareket ettirir ve kolayca uyanır. Bu süre zarfında bebeğin bireysel tercihleri ​​not edilmeli ve beslenme, bakım, masaj ve oyun aktiviteleri bu tercihlere göre planlanmalı, gerektiğinde notlar alınmalıdır.

BEBEKLER ŞU NEDENLERLE UYKUSUZ KALABİLİR

• Gündüz gece ayrımının olmaması (ilk 3-6 ayda),
• Sık beslenme ihtiyacı,
• Gereğinden fazla müdahaleci ebeveyn ve bakım sağlayıcılar,
• Yatıştırmak isterken fazla uyarana maruz bırakmak,
• Sakinleştirmek için kullanılan yöntemde sık değişiklik yapmak,
• Gereğinden erken veya geç yatırmak,
• Günlük düzene bağlı kalmama veya bebeğin düzenine müdahale,
• Gündüz uyku periyodunun uzun tutulması,
• Kendini sakinleştirme becerisi geç gelişen bebekler,
• Uygun yatak ve ortam sağlanamayan durumlarda,
• Bebeğin bireysel tercihlerine saygı duymayan ebeveynlerin varlığında.